Die Mitte finden
mit Yoga

Yoga-Workshops

Workshops in der Yogaboutique

CHATURANGA Workshop "der Yogi Liegestütz"

Freitag, 27.3. 17.00-19.00 Uhr

 

Chaturanga Dandasana, auch geläufig als Yogi-Liegestütz, bedeutet übersetzt Brett- oder Stockhaltung. Es gilt als das Markenzeichen deines Vinyasas und ist ein wichtiger Teil deines Sonnengrusses.
Neben Anatomie und Ausführung des Chaturanga, gehen wir auf häufige Fehler in einem Vinyasa ein.

Gemeinsam aktivieren deine Körpermitte, stärken Handgelenke, Arme und Schultergürtel. Durch den Flow vertiefst du deine Atmung und förderst deine Ausdauer.

Keine Vorkenntnisse nötig, wir beginnen mit kleinen Schritten - alle Level willkommen.

Namaste,
Deine Juliane

 

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Yogaworkshop für Schwangere

Samstag, 25.04. 10.00-12.00 Uhr

 

Yoga in der Schwangerschaft ist eine ganz wunderbare Sache! Es hilft dir dabei, zur Ruhe zu kommen und dich mit deinem Baby und deinem Körper zu verbinden. Nebenbei lernst du, auch in anstrengenderen Situationen bei deiner ruhigen Atmung zu bleiben, was bei der Geburt ganz hilfreich sein kann. Außerdem können die typischen Wehwehchen, die während der Schwangerschaft auftreten, durch Yoga gelindert werden - wie z.B. Rückenschmerzen, Verspannungen und Co. Egal, ob du bereits Yoga praktizierst oder jetzt in deiner Schwangerschaft damit starten möchtest: In diesem Workshop lernst du, worauf du achten solltest und wie du Übungen anpassen kannst. Damit kannst du deine ganze Schwangerschaft über praktizieren und dir alle Benefits deiner Yogastunde abholen. Nach diesem Workshop kannst du alle Basic Klassen der Yogaboutique besuchen und die Stunden für dich anpassen. Du bekommst von uns auch ein Handout, das du mitnehmen und dir immer ansehen kannst.

Bitte kläre vor der Anmeldung mit deinem Frauenarzt ab, ob Yoga in der Schwangerschaft für dich geeignet ist. In bestimmten Fällen, kann es sein, dass diese Art der Bewegung für dich nicht geeignet ist. Mit der Anmeldung bestätigst du, dass du körperlich fit bist und die Teilnahme mit deinem Arzt abgeklärt hast.

 

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Meditationsworkshop

Freitag, 20.3. 2020 17.00-19.00 Uhr

ACTIVE CONSCIOUSNESS MEDITATION DIVE DEEP WITHIN Eine aktive Meditationsklasse, die deinen Horizont nach innen wie nach außen erweitern wird. Durch einfache, aber gezielte Atem- und Konzentrationstechniken kannst du innerhalb kürzester Zeit eine bessere Verbindung zu dir gewinnen. Sabine führt dich sicher durch die Reise zu dir.

Die Active Consciousness Meditation ist eine uralte und sehr kraftvolle Meditations- Technik, die eine Mischung aus rhythmischer Atmung und Konzentration auf die 7 Hauptchakras beinhaltet. Dieser Prozess reinigt deine Energiekanäle, wäscht verborgene Emotionen, Blockaden und alte Verletzungen aus, steigert dein Bewusstsein und macht einfach glücklich!

Als kleines Zuckerl gibt es noch eine weitere geführte Meditation, die deine Herzenswünsche erfüllt, obendrauf!

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