Yoga-Workshops
Workshops in der Yogaboutique
Yogaworkshop HIIT´n´Ýoga
Samstag, 10.10. 10.00-11.30 Uhr
Normalerweise möchten wir eine niedrige Pulsfrequenz während der Yogapraxis halten. Doch gerade, wenn es draußen wieder kühler wird, tut es gut, den Kreislauf zu fordern und ins Schwitzen zu kommen. In diesem 90-Minuten-Special zeigt dir Julia, wie du Yogapositionen mit hohen, intensiven Intervall-Bewegungen kombinierst und noch gezielter die Muskulatur stärkst. Auf die kurzen Sequenzen, bei denen du bewusst dein Limit ansteuerst, folgen Phasen mit entspannenden Übungen - so kurbelst du dein Immunsystem ordentlich an.
Nach dem Ganzkörper-Workout gibt es aber natürlich auch ein angenehmes Cool-Down, um wieder Ruhe in den Körper zu bringen.
"Crow meets headstand"
Yogaworkshop mit Julia und Juliane
Samstag, 19.9.2020 10.00 - 12.00 Uhr
Dieser Workshop widmet sich gleich zwei Positionen, die gerne in Vinyasa Flows praktiziert werden: Dem Kopfstand, dem 'König der Asanas' und der Krähe, die 'Mutter aller Armbalance-Positionen'.
Nach einem gezielten Warm-up und grundlegenden Infos zeigen dir Juliane & Julia, wie du die Asanas sicher ausführst und mit welchen Hilfen du dich deinem Ziel nähern kannst, deine Perspektive zu wechseln.
Die beiden nehmen dich mit auf eine zweistündige Reise, bei der du erfährst, welche positiven Auswirkungen Kopfstand und Krähe auf deinen Körper & Geist haben, welche Muskelgruppen dabei aktiviert werden und wie viel Spaß es macht, sich in diese Positionen zu begeben.
