Yoga-Workshops

Workshops in der Yogaboutique

Meditation & Mindfulness

Sonntag, 05.03. 17.00-18.30

„Meditation ist nichts für mich“ so oder ähnlich denken viele Menschen, die sich ein- oder zweimal auf die Reise zu sich selbst eingelassen haben. Dabei haben Meditation und Achtsamkeit nachweislich einen positiven Effekt auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wenn wir uns nur Zeit dafür nehmen und uns darauf einlassen. In diesem 90-minütigen Workshop laden wir euch dazu ein: Wir räumen falsche Erwartungen aus dem Weg, schauen uns an wie der menschliche Geist funktioniert und begegnen Meditation mit Freude und Leichtigkeit.

In diesem Workshop erfährst du:

- den Unterschied zwischen Meditation und Achtsamkeit
- Einblick in den menschlichen Geist und die Gedankenstruktur
- Tipps und Tools um mehr Achtsamkeit in deinen Alltag zu integrieren
- Einsteigerübungen und hilfreiche Anleitungen für deine Praxis zu Hause

Meditation und Achtsamkeit tun wirklich JEDEM gut. Dieser Workshop ist für alle, die noch keine Meditationserfahrung haben bzw. für die, die der Meinung sind, Meditation ist nichts für sie. Lass dich drauf ein und du wirst unmittelbar bemerken, wie wohltuend es ist.

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CHATURANGA "der Yogi Liegestütz" Workshop

Freitag, 17.03. 17.00-18.30

„Chaturanga Dandasana“, auch geläufig unter Yogi-Liegestütz, bedeutet übersetzt Brett- oder Stockhaltung. Es gilt als das Markenzeichen des Vinyasas neben der Rückbeuge (Kobra oder heraufschauender Hund). Es aktiviert deine Rumpfmuskulatur, stärkt Handgelenke, Arme und Schultergürtel. Durch die Herausforderung des Asanas vertiefst du deine Atmung und förderst deine Ausdauer. Im Workshop gehen wir neben Anatomie und Ausführung des Asanas, auch auf häufige Fehler und stärken mit vorbereitenden Übungen nicht nur unsere Körpermitte, sondern auch unsere Willensstärke. Wir werden ordentlich ins Schwitzen kommen, Namaste!

Deine Carina

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Hormonbalance mit Ines

Freitag, 24.03. 2022 17.00-18.15 Uhr

Ines ist neben dem Yogalehrerinnen-Dasein in der Yogaboutique auch als Diätologin tätig. Sie hat sich auf die Hormonbalance bei Frauen spezialisiert. Beschwerden wie Erschöpfung, Hitzewallungen, unerklärlicher Gewichtszunahme, Haarausfall, Unreines Hautbild, PMS, Zyklusbeschwerden, Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Ängste usw. sind nur einige Symptome die hormonelle Dysbalancen widerspiegeln. Die Darmgesundheit spielt dabei auch eine wichtige Rolle. Die gute Nachricht: Falls deine Hormone aus der Balance geraten sind, können diese wieder mittels Lebensstilmodifikationen in ihre Balance gerückt werden. Mit Ernährung und ggf. gezielter Mikronährstoffgabe lassen sich mögliche Dysbalancen ausgleichen.

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